재난 대비 필수 체크리스트 10가지 | 비상 상황 준비 끝내기

재난은 예측하기 어렵지만, 미리 대비한다면 피해를 줄일 수 있습니다. 이 글에서는 재난 대비 필수 체크리스트 10가지를 통해 생존 키트 구성, 필수 물품 준비, 응급처치 요령 등 비상 상황 준비에 필요한 모든 것을 안내해드리겠습니다. 함께 안전한 미래를 준비해 보세요.

재난 대비를 위한 필수 물품 준비법

재난 대비 필수 물품: 생존 배낭 꾸리기

갑작스러운 재난 상황 발생 시, 대피소로 이동하거나 구조될 때까지 생존을 위한 필수 물품을 담은 생존 배낭은 매우 중요합니다. 생존 배낭은 가볍고 휴대하기 쉽도록 구성해야 하며, 최소 72시간 동안 생존할 수 있도록 필요한 물품들을 담아야 합니다.

1. 물: 탈수를 방지하기 위해 깨끗한 물은 필수입니다. 개인별 하루 2리터의 물을 3일치, 즉 최소 6리터의 물을 준비하고, 휴대용 정수 필터나 정수 알약을 추가하여 수질 오염 상황에 대비하는 것이 좋습니다. 예시로는 생수병, 접이식 물통, 휴대용 정수 빨대 등이 있습니다.
2. 식량: 즉시 섭취 가능하고, 오랫동안 보관할 수 있는 비상식량을 준비합니다. 에너지바, 통조림, 건조 과일, 견과류 등이 좋은 선택입니다. 통조림의 경우 캔 따개를 함께 준비하고, 음식 알레르기가 있다면 대체 식품을 준비해야 합니다. 유통기한을 확인하고 정기적으로 교체하여 신선도를 유지하는 것이 중요합니다.
3. 구급 용품: 작은 상처부터 심각한 부상까지 대비할 수 있도록 다양한 의료 용품을 포함해야 합니다. 붕대, 반창고, 소독약, 진통제, 연고, 가위, 핀셋 등은 기본적으로 준비하고, 개인적으로 필요한 처방약이 있다면 반드시 포함해야 합니다. 응급처치 매뉴얼을 함께 넣어두면 위급 상황에서 도움이 될 수 있습니다.
4. 의류 및 침구류: 계절에 맞는 여벌옷, 양말, 속옷, 담요, 우비, 방수포 등을 준비하여 체온 유지를 통해 저체온증과 같은 위험으로부터 보호해야 합니다. 경량 패딩이나 침낭은 부피를 줄이면서 보온 효과를 높일 수 있는 좋은 선택입니다. 비상용 핫팩 또한 유용하게 사용할 수 있습니다.
5. 조명 용품: 정전 상황에 대비하여 손전등, 헤드랜턴, 배터리, 라이터, 양초 등을 준비합니다. 손전등은 건전지 소모량을 확인하고 여분 배터리를 준비해 두는 것이 좋습니다. 태양열 충전 랜턴이나 손으로 충전하는 랜턴 또한 좋은 대안이 될 수 있습니다.
6. 통신 장비: 재난 상황 발생 시 가족이나 구조대와 연락하기 위해 휴대용 라디오, 호루라기, 보조 배터리 등을 준비합니다. 휴대전화는 정전 시 사용이 제한될 수 있으므로, 자가 발전 라디오를 통해 재난 정보를 수신할 수 있도록 준비하십시오.
7. 다용도 도구: 칼, 톱, 망치 등이 포함된 다용도 칼이나 맥가이버 칼은 다양한 상황에서 유용하게 사용할 수 있습니다.
8. 현금: 전자 결제 시스템이 마비될 경우를 대비하여 소액권의 현금을 준비하는 것이 좋습니다.
9. 중요 문서: 신분증, 보험증, 의료보험증, 가족사진 등 중요한 문서는 방수팩에 보관합니다. 복사본과 함께 사진을 찍어 휴대전화에 저장해 두는 것도 좋은 방법입니다.
10. 기타 용품: 위생용품 (물티슈, 휴지, 생리대 등), 비닐봉투, 덕트 테이프, 펜, 수첩, 지도 등도 유용하게 사용될 수 있습니다.

비상 상황에 필요한 생존 키트 구성

생존 키트 구성 요소: 휴대성과 실용성을 고려

생존 키트는 생존 배낭보다 더 작고 가벼워야 하며, 긴급 상황에서 즉시 필요한 물품을 담아 휴대합니다. 주머니나 작은 가방에 넣어 다닐 수 있도록 구성하는 것이 중요하며, 생존 배낭과 마찬가지로 정기적인 점검 및 보충이 필요합니다.

1. 구급 용품: 작은 상처를 치료하고 감염을 예방하기 위한 필수 용품들을 작은 파우치에 담아 휴대합니다. 반창고, 거즈, 소독약, 진통제, 항히스타민제, 지혈대, 의료용 테이프, 안전핀 등이 포함될 수 있습니다. 개인별 필요에 따라 처방약이나 알레르기 약을 추가하는 것이 좋습니다. 예시로는 알약 케이스에 필요한 약을 소분하여 넣어두는 방법이 있습니다.
2. 호신 용품: 호루라기는 위험 상황에서 도움을 요청하거나 자신의 위치를 알리는 데 유용하며, 작은 손전등은 어둠 속에서 시야를 확보하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 휴대용 호신용품은 관련 법규를 준수하는 제품을 선택하고, 사용법을 숙지하여 안전하게 사용해야 합니다. 예시로는 호신용 경보기, 손전등 겸 호신봉 등이 있습니다.
3. 통신 장비: 스마트폰의 배터리 소모에 대비하여, 예비 배터리나 휴대용 충전기를 준비합니다. 휴대전화 외 다른 통신 수단이 마비될 경우를 대비하여, 필요한 연락처를 메모해 둔 작은 수첩과 펜을 포함시킬 수 있습니다. 예시로는 태양광 충전기, 방수팩에 넣은 연락처 목록 등이 있습니다.
4. 다용도 도구: 맥가이버 칼이나 다용도 칼은 여러 가지 기능을 하나의 도구에 담고 있어 공간을 절약하고 휴대성을 높여줍니다. 나침반, 톱, 칼, 드라이버 등 필요한 기능이 포함된 제품을 선택합니다. 예시로는 카드 형태의 다용도 도구나 열쇠고리형 다용도 도구 등도 있습니다.
5. 비상 식량 및 물: 에너지바, 초콜릿, 견과류 믹스와 같은 고열량 식품은 긴급 상황에서 빠르게 에너지를 보충하는 데 도움을 줍니다. 소량의 물을 휴대할 수 있는 접이식 물병이나 정수 알약도 포함시키는 것을 고려할 수 있습니다. 예시로는 진공 포장된 에너지바, 휴대용 정수 빨대, 워터젤 등이 있습니다.
6. 현금: 정전이나 시스템 장애로 인해 카드 결제가 불가능할 경우를 대비하여 소액권의 현금을 준비하는 것이 좋습니다. 지갑이나 방수팩에 보관하여 분실이나 손상을 방지합니다. 예시로는 비상금을 작은 지퍼백에 넣어 보관하는 방법이 있습니다.
7. 기타 필수품: 라이터, 방수 덮개, 덕트 테이프, 비닐봉투와 같은 다용도 물품은 다양한 상황에서 유용하게 사용될 수 있습니다. 예시로는 방수 기능이 있는 라이터, 휴대용 덕트 테이프, 지퍼백 등이 있습니다..

재난 대비 음식 및 식수 관리 요령

비상시 식수 확보 및 관리 방법

1. 식수 비축: 재난 발생 전, 마실 수 있는 물을 충분히 비축해 두는 것이 가장 중요합니다. 개인당 하루 최소 2리터의 물을 3일치 이상 준비하는 것이 좋습니다. 생수병에 담아 서늘하고 어두운 곳에 보관하고 유통기한을 정기적으로 확인하여 교체해 줍니다. 예시로는 2리터 생수병 3개를 박스에 담아 보관하는 방법이 있습니다.
2. 휴대용 정수 장비 활용: 재난 발생 시 수돗물이 끊기거나 오염될 수 있습니다. 휴대용 정수 필터, 정수 알약, 혹은 끓이는 방법을 통해 식수를 확보할 수 있습니다. 휴대용 정수 필터는 정기적으로 필터를 교체하고 사용법을 숙지해 두는 것이 중요하며, 정수 알약은 사용 전 유통기한을 확인해야 합니다. 예시로는 빨대형 정수 필터나 휴대용 정수병을 사용하는 방법이 있습니다.
3. 빗물 활용: 빗물을 모아 끓이거나 정수하여 식수로 활용할 수 있지만, 빗물은 수질 오염 가능성이 있으므로 반드시 끓이거나 정수 후 사용해야 합니다. 깨끗한 천이나 용기를 사용하여 빗물을 모으고, 끓일 때는 최소 1분 이상 끓여야 합니다. 예시로 깨끗한 비닐을 이용하여 빗물을 모으고, 금속 용기를 이용하여 끓이는 방법이 있습니다.
4. 수질 오염 대비: 재난 상황에서는 수질 오염에 대한 대비가 필수적입니다. 염소 소독제를 이용하여 물을 소독하거나, 끓이는 방법을 통해 안전하게 식수를 확보할 수 있습니다. 예시로는 가정용 염소계 표백제를 희석하여 사용하는 방법이 있습니다.(사용 전 반드시 안전 지침을 확인해야 합니다.)

비상 식량 준비 및 보관 방법

1. 장기 보관 가능 식품 선택: 비상 식품은 유통기한이 길고 실온에서 보관 가능한 제품을 선택해야 합니다. 통조림, 건조 식품 (건조 과일, 견과류, 누룽지), 즉석밥, 에너지바, 인스턴트 라면, 분유 등이 적합합니다. 예시로 통조림 햄, 참치캔, 건포도 등은 유통기한이 길어 비상식량으로 적합합니다.
2. 정기적인 유통기한 확인 및 교체: 비상 식품은 유통기한을 정기적으로 확인하고, 만료된 식품은 새것으로 교체해야 합니다. 유통기한이 임박한 식품은 평소에 섭취하여 낭비를 줄이는 것이 좋습니다. 예시로는 식품에 유통기한을 적어두고 3개월마다 확인하는 방법이 있습니다.
3. 다양한 종류의 식품 준비: 영양 균형을 고려하여 탄수화물, 단백질, 지방 등 다양한 영양소를 섭취할 수 있도록 여러 종류의 식품을 준비하는 것이 좋습니다. 특히 어린이나 노약자가 있는 경우, 선호하는 식품이나 필요한 영양소를 고려하여 준비합니다. 예시로 탄수화물 위주의 식품뿐 아니라 단백질 보충을 위한 통조림 콩, 참치캔, 영양 보충을 위한 비타민 등을 함께 준비합니다.
4. 보관 방법: 식품은 서늘하고 건조한 곳에 보관해야 합니다. 직사광선을 피하고, 습기가 많은 곳은 피해야 합니다. 통조림은 캔이 찌그러지거나 부풀어 오른 경우 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 예시로는 식품을 밀폐 용기에 담아 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 습기 방지를 위해 제습제를 함께 넣어두는 것도 좋습니다.

비상용 의약품 및 응급처치 도구 소개

필수 의약품

1. 진통제 & 해열제: 아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 일반 의약품은 두통, 발열, 근육통 등에 도움을 줄 수 있습니다. 복용량과 주의사항을 숙지하고, 어린이용과 성인용을 구분하여 준비합니다. 예시로, 어린이가 있는 가정에서는 어린이용 해열 시럽을 준비하고, 성인용은 알약 형태로 준비합니다.
2. 소화제: 재난 상황에서는 스트레스나 불규칙한 식생활로 인해 소화 불량을 경험할 수 있습니다. 제산제나 소화효소제 등을 준비하여 소화 장애에 대비합니다. 예시로는 액상 소화제, 정제 소화제 등을 개인의 선호도에 따라 준비합니다.
3. 지사제 & 설사약: 오염된 물이나 음식 섭취로 인한 설사나 변비 증상에 대비하여 지사제와 설사약을 준비합니다. 예시로는 일반적인 정제형 지사제와 설사약을 준비할 수 있습니다.
4. 항히스타민제: 알레르기 반응이나 벌레 물림 등으로 인한 가려움, 부 swelling 등의 증상 완화에 도움이 됩니다. 예시로는 크림이나 알약 형태의 항히스타민제를 준비합니다.
5. 외상 치료제: 상처 소독, 염증 완화, 통증 감소를 위한 연고나 스프레이를 준비합니다. 예시로는 소독용 과산화수소수, 항생제 연고, 습윤 밴드 등이 있습니다.
6. 만성 질환 약: 고혈압, 당뇨병 등 만성 질환이 있는 경우, 충분한 양의 처방약을 확보해 둡니다. 예시로 평소 복용하는 처방약을 한 달 치 이상 준비해 두는 것이 좋습니다.
7. 기타 의약품: 멀미약, 메스꺼움 방지 약, 붕대, 거즈, 반창고, 의료용 테이프, 압박붕대, 삼각건, 가위, 핀셋, 안전핀 등 개인 필요에 따라 추가적인 의약품을 준비합니다.

응급처치 도구

1. 구급 가방: 의약품과 응급처치 용품을 담을 수 있는 구급 가방을 준비하여 내용물을 정리하고 필요시 쉽게 찾을 수 있도록 합니다. 방수 기능이 있는 가방이면 더욱 좋습니다. 예시로는 작은 사이즈의 파우치형 구급 가방부터 큰 배낭형 구급 가방까지 다양한 종류가 있습니다.
2. CPR 마스크: 심폐소생술 시 감염 위험을 줄이고 효과적인 인공호흡을 돕기 위한 CPR 마스크를 준비합니다. 예시로는 일회용 CPR 마스크나 휴대용 CPR 키트를 준비합니다.
3. 지혈대: 심각한 출혈 상황에서 출혈을 막기 위한 지혈대를 준비하고 사용법을 숙지합니다. 예시로는 버클 형태 또는 막대 형태의 지혈대가 있습니다.
4. instant cold pack: 타박상, 염좌, 골절 등으로 발생한 부종과 통증을 완화하기 위해 사용합니다. 예시로는 냉찜질팩 또는 일회용 instant cold pack을 준비합니다.
5. 체온계: 발열 여부를 확인하기 위한 체온계를 준비하며, 디지털 체온계 또는 적외선 체온계 등을 활용할 수 있습니다.
6. 응급 처치 매뉴얼: 다양한 응급 상황에 대한 대처법을 담은 응급 처치 매뉴얼을 준비하여 필요시 참고합니다. 책자 형태 또는 휴대폰 어플리케이션 형태로 활용 가능합니다.
7. 보호 장비: 감염 예방을 위해 일회용 장비와 같은 보호 장비(라텍스 장갑, 마스크 등)를 준비하고 사용법을 익혀둡니다.

재난 대비용 개인 안전 장비 선택법

안전모 선택

1. 재질: 안전모는 단단하고 내구성이 있는 재질로 만들어져야 합니다. 일반적으로 ABS 플라스틱이나 폴리카보네이트 재질이 사용됩니다. ABS 플라스틱은 가볍고 가격이 저렴한 장점이 있으며, 폴리카보네이트는 더욱 강하고 내구성이 뛰어나지만 가격이 다소 높습니다. 예시로 건설 현장에서는 ABS 플라스틱 안전모를, 산악 구조 활동에는 폴리카보네이트 안전모를 사용하는 경우가 많습니다.
2. 크기 조절: 머리 크기에 맞춰 조절 가능한 안전모를 선택해야 합니다. 끈이나 조절 장치를 이용하여 안전모가 머리에 잘 맞도록 조절하면 낙하물로부터 머리를 효과적으로 보호할 수 있습니다. 예시로 안전모 안쪽에 있는 휠을 돌려 크기를 조절하는 방식이나 턱끈의 길이를 조절하는 방식이 있습니다.
3. 안전 인증: 안전 인증을 받은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 한국산업안전보건공단(KOSHA)에서 인증하는 ‘K’ 마크나 미국국립표준협회(ANSI)에서 인증하는 ‘ANSI Z89.1’ 마크 등을 확인하여 안전 기준을 충족하는 제품을 선택해야 합니다. 예시로 안전모에 ‘K’ 마크 또는 ‘ANSI Z89.1’ 마크가 있는지 확인합니다.

보안경 선택

1. 재질: 보안경은 폴리카보네이트와 같은 충격 방지 기능이 있는 재질로 만들어져야 파편이나 먼지로부터 눈을 보호할 수 있습니다. 일반 안경 렌즈보다 내구성이 뛰어난 렌즈를 선택해야 합니다. 예시로 폴리카보네이트 렌즈는 강한 충격에도 깨지지 않고 눈을 보호할 수 있습니다.
2. 자외선 차단 기능: 자외선 차단 기능이 있는 보안경은 햇빛으로부터 눈을 보호하는 데 도움이 됩니다. 특히 야외 활동 시 자외선 차단 기능이 있는 보안경을 착용하는 것이 좋습니다. 예시로 UV400 표시가 있는 보안경은 자외선을 99% 이상 차단할 수 있습니다.
3. 착용감: 얼굴에 잘 맞고 편안하게 착용할 수 있는 보안경을 선택해야 합니다. 흘러내리거나 압박감을 주는 보안경은 오히려 시야를 방해하고 안전에 위협이 될 수 있습니다. 조절 가능한 끈이나 코 받침이 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 예시로 끈 길이를 조절할 수 있는 보안경이나 코 받침의 높이를 조절할 수 있는 보안경을 착용하면 흘러내림을 방지하고 편안한 착용감을 유지할 수 있습니다.

방진 마스크 선택

1. 등급: 방진 마스크는 한국의 경우, KF 등급 (KF80, KF94, KF99)으로 분류됩니다. 숫자가 높을수록 미세입자 차단 효과가 크므로 상황에 맞는 등급의 마스크를 선택해야 합니다. 미국의 경우, N95, N99 등이 있습니다. 예시로 황사나 미세먼지가 심한 날에는 KF94 이상의 마스크를 착용하는 것이 좋습니다. 화재 발생 시에는 KF99 마스크를 착용하고 대피하는 것이 좋습니다.
2. 착용감: 얼굴에 잘 맞는 마스크를 선택하는 것이 중요합니다. 마스크와 얼굴 사이에 틈이 생기면 차단 효과가 떨어지므로, 코 부분을 조절할 수 있는 와이어가 있는 마스크를 선택하여 틈새 없이 밀착되도록 착용해야 합니다. 예시로 마스크를 착용한 후 코 부분의 와이어를 눌러 얼굴 형태에 맞게 조절합니다.
3. 밸브 유무: 밸브가 있는 마스크는 숨쉬기가 편하지만, 감염원 차단에는 효과가 떨어질 수 있어 pandemic 상황에서는 밸브가 없는 마스크를 착용하는 것이 권장됩니다. 예시로 일반적인 방진 마스크는 밸브가 없지만, 일부 작업용 마스크에는 밸브가 있는 경우가 있습니다.

작업용 장갑 선택

1. 재질: 작업 환경에 맞는 재질의 장갑을 선택해야 합니다. 절단 위험이 있는 작업에는 절단 방지 장갑, 화학 물질을 다루는 작업에는 내화학성 장갑 등을 사용해야 합니다. 예시로 날카로운 물건을 다룰 때는 케블라 소재의 절단 방지 장갑, 화학 약품을 다룰 때는 니트릴 장갑을 착용하는 것이 좋습니다.
2. 두께: 작업의 종류에 따라 적절한 두께의 장갑을 선택해야 합니다. 정교한 작업에는 얇은 장갑을, 무거운 물건을 다룰 때는 두꺼운 장갑을 사용하는 것이 좋습니다. 예시로 전자 부품 조립 등 정교한 작업에는 얇은 니트릴 장갑, 건축 현장에서는 두꺼운 가죽 장갑을 착용합니다.
3. 크기: 손에 잘 맞는 크기의 장갑을 선택해야 합니다. 너무 크거나 작은 장갑은 작업 효율을 떨어뜨리고 안전사고의 위험을 높일 수 있습니다. 예시로 장갑을 착용했을 때 손가락 끝 부분이 남거나 손바닥 부분이 헐렁하지 않도록 적절한 크기의 장갑을 선택합니다.

안전화 선택

1. 재질: 안전화는 가죽, 합성 피혁 등 발을 보호할 수 있는 견고한 재질로 만들어져야 합니다. 작업 환경에 따라 방수 기능, 내열성, 미끄럼 방지 기능 등을 고려하여 재질을 선택해야 합니다. 예시로 건설 현장에서는 강철 토캡이 내장된 가죽 안전화를 착용하고, 주방에서는 미끄럼 방지 기능이 있는 안전화를 착용하는 것이 좋습니다.
2. 기능: 작업 환경에 따라 필요한 기능을 갖춘 안전화를 선택하는 것이 중요합니다. 절단 위험이 있는 작업에는 절단 방지 기능이 있는 안전화, 감전 위험이 있는 작업에는 정전기 방지 기능이 있는 안전화를 착용해야 합니다. 예시로 용접 작업 시에는 불꽃으로부터 발을 보호하기 위해 내열성 안전화를 착용합니다.
3. 발볼 및 사이즈: 자신의 발볼과 발 길이에 맞는 안전화를 선택해야 합니다. 너무 크거나 꽉 끼는 안전화는 불편함을 유발하고 발 건강에 좋지 않으며, 안전사고 발생 위험을 높일 수 있습니다. 예시로 발볼이 넓은 사람은 와이드형 안전화를 선택하고, 평소 운동화 사이즈보다 5mm 정도 큰 사이즈를 선택하는 것이 좋습니다.

이 글에서는 ‘재난 대비를 위한 필수 물품 준비법’, ‘비상 상황에 필요한 생존 키트 구성’ 등 재난 대비 필수 체크리스트 10가지 | 비상 상황 준비 끝내기에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.